겨울이 찾아오면 유난히 손발이 차고 몸이 움츠러드는 사람들이 많습니다.하지만 ‘체온 1도’의 차이가 우리의 건강을 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요?겨울철에는 평균 체온이 조금만 떨어져도 면역력 저하, 혈액순환 장애, 피로감 증가 등이 찾아옵니다.이 글에서는 ‘겨울철 체온 1도 올리는 법’을 통해 몸과 마음을 동시에 따뜻하게 만드는 방법을 소개합니다.1. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30% 감소한다사람의 체온은 36.5도 전후가 가장 이상적인 상태입니다.하지만 겨울철 외부 온도에 의해 체온이 1도만 떨어져도 몸속 효소 활동이 둔화되고, 면역세포의 기능이 저하됩니다.반대로 체온이 1도 오르면 면역력이 5배 강화된다는 연구도 있습니다.즉, 체온 1도는 단순한 숫자가 아닌 건강 지표의 기준점인 셈이죠.2. 겨..
